Кажется, что пищевые привычки — это, в первую очередь, то, что именно ест ребенок. Но не меньшее значение имеет и то, в какой атмосфере это происходит.
Интересный факт, который следует знать многим молодым родителям:
Если ребенок не чувствует себя в безопасности во время кормления, то у него возникает чувство беспокойства и страха. А это может привести к отказу от еды, а ещё заложить в нем негативные модели пищевого поведения в будущем.
Как это выглядит
Происходит все довольно незаметно. Например, если во время кормления родители раздражены, торопятся, ругаются между собой или настаивают доесть во что бы то ни стало, ребенок не анализирует ситуацию как взрослый.
В его восприятии формируется связка: еда = напряжение и стресс.
И это не какие-то редкие кейсы. Вспомните базу из детства:
- «давай быстрее, мы уже опаздываем»;
- «пока недоешь, гулять не пойдешь»;
- родители раздражены, потому что третий раз разогревают суп;
- за столом происходят ссоры.
Со временем проблема может проявляться по-разному: ребенок начинает отказываться от еды, становится избирательным, хуже реагирует на новые продукты.
Кажется, его просто сложно накормить, ну ребенок же! Хотя корень проблемы уже лежит не в самой еде.
Особенно важно это в раннем возрасте. В первые 18 месяцев жизни еда выполняет не только функцию насыщения, но и укрепления контакта с родителем.
Малыш ловит ощущение заботы и формирует базовое доверие к миру.
Кажется, его просто сложно накормить, ну ребенок же! Хотя корень проблемы уже лежит не в самой еде.
Особенно важно это в раннем возрасте. В первые 18 месяцев жизни еда выполняет не только функцию насыщения, но и укрепления контакта с родителем.
Малыш ловит ощущение заботы и формирует базовое доверие к миру.
Если упростить: сытость = спокойно = меня любят. И наоборот тоже работает.
Это не означает, что нужно создавать идеальные условия — их не бывает.
Но что можно сделать:
— стараться кормить в спокойной обстановке;
— не использовать еду как поле для конфликтов;
— не давить и не заставлять доедать;
— не торопить;
— быть включенными, а не кормить на бегу.
Поверьте, даже небольшое снижение напряжения уже меняет реакцию ребенка.
Но что можно сделать:
— стараться кормить в спокойной обстановке;
— не использовать еду как поле для конфликтов;
— не давить и не заставлять доедать;
— не торопить;
— быть включенными, а не кормить на бегу.
Поверьте, даже небольшое снижение напряжения уже меняет реакцию ребенка.
Наш вывод
Пищевые привычки начинаются не только с брокколи и отсутствия конфет.
Они формируются и через эмоции, которые их сопровождают во время еды. Часто именно это становится базой для того, как человек будет выстраивать отношения с едой в будущем.
Они формируются и через эмоции, которые их сопровождают во время еды. Часто именно это становится базой для того, как человек будет выстраивать отношения с едой в будущем.